Plan 2019 || Ana y Mia - Dietas
Plan 2019 || Ana y Mia - Dietas
Las adjunto antes para que tengan al menos dos semanas para preparar a su organismo
para este estado, empiecen su ayuno poco a poco, como Ana nos explica en su carta, busquen
su inspiración, creen su plan de ejercicios, y prepárense, en 2019 empezamos competencia.
Pueden seguir el plan que pondré aquí, especificaré dietas, días, horarios, ejercicios, castigos y otras cosas.
- Las dietas las adjunto en mi pagina -
Plan 60 o más libras menos:
"Te ves genial, ¿cuál es tu secreto para adelgazar tan rápido?"
- El plan dura 45 días, 5 antes para preparación, 5 después para volver a acostumbrar al cuerpo a ingerir alimentos, aunque seguramente por llevar este régimen, tu cuerpo se acostumbrará a no ingerir muchos alimentos y ya no necesitaras de tanto -
- Aplicas dieta "Perdida", adjuntada en: Dietas || Pro Ana & Mia
- Régimen de ejercicio, adjuntado en: Ejercicio || Pro Ana & Mia
- 5 días de preparación y de fin de régimen al final de la explicación de los planes.
- Puedes ingresar a el concurso enviando un correo a: jeanalaska0.0@gmail.com
(Reglas de el concurso en otra nota del blog dedicada a explicar el concurso)
- Mantén a la mano chicles sin azúcar, hielo o cigarros.
Plan 55 o más libras menos:
- El plan dura 65 días, 5 antes para preparación, 5 después para volver a acostumbrar al cuerpo a ingerir alimentos, aunque seguramente por llevar este régimen, tu cuerpo se acostumbrará a no ingerir muchos alimentos y ya no necesitaras de tanto -
- Aplicas dieta "Ana Boot Camp", adjuntada en: Dietas || Pro Ana & Mia
- Régimen de ejercicio, adjuntado en: Ejercicio || Pro Ana & Mia
- 5 días de preparación y de fin de régimen al final de la explicación de los planes.
- Puedes ingresar a el concurso enviando un correo a: jeanalaska0.0@gmail.com
(Reglas de el concurso en otra nota del blog dedicada a explicar el concurso)
- Mantén a la mano chicles sin azúcar, hielo o cigarros.
"Te ves genial, ¿cuál es tu secreto para adelgazar tan rápido?"
- El plan dura 45 días, 5 antes para preparación, 5 después para volver a acostumbrar al cuerpo a ingerir alimentos, aunque seguramente por llevar este régimen, tu cuerpo se acostumbrará a no ingerir muchos alimentos y ya no necesitaras de tanto -
- Empieza un día lunes.
- Lleva un diario.
- Lee el régimen en: Régimen || Pro Ana & Mia
- Aplica castigos o premios.
- Cumple todo al pie de la letra.
- Si no te sientes bien, detente y aliméntate.
- Ten a la mano una pesa para comida y otra para pesarte tu.
- Mantén buena higiene y ahorra.
- Aplica los tips que están en: Tips || Pro Ana & Mia
- Aplicas dieta "Perdida", adjuntada en: Dietas || Pro Ana & Mia
- Régimen de ejercicio, adjuntado en: Ejercicio || Pro Ana & Mia
- 5 días de preparación y de fin de régimen al final de la explicación de los planes.
- Puedes ingresar a el concurso enviando un correo a: jeanalaska0.0@gmail.com
(Reglas de el concurso en otra nota del blog dedicada a explicar el concurso)
- Mantén a la mano chicles sin azúcar, hielo o cigarros.
Plan 55 o más libras menos:
- El plan dura 65 días, 5 antes para preparación, 5 después para volver a acostumbrar al cuerpo a ingerir alimentos, aunque seguramente por llevar este régimen, tu cuerpo se acostumbrará a no ingerir muchos alimentos y ya no necesitaras de tanto -
- Empieza un día lunes.
- Lleva un diario.
- Lee el régimen en: Régimen || Pro Ana & Mia
- Aplica castigos o premios.
- Cumple todo al pie de la letra.
- Si no te sientes bien, detente y aliméntate.
- Ten a la mano una pesa para comida y otra para pesarte tu.
- Mantén buena higiene y ahorra.
- Aplica los tips que están en: Tips || Pro Ana & Mia
- Aplicas dieta "Ana Boot Camp", adjuntada en: Dietas || Pro Ana & Mia
- Régimen de ejercicio, adjuntado en: Ejercicio || Pro Ana & Mia
- 5 días de preparación y de fin de régimen al final de la explicación de los planes.
- Puedes ingresar a el concurso enviando un correo a: jeanalaska0.0@gmail.com
(Reglas de el concurso en otra nota del blog dedicada a explicar el concurso)
- Mantén a la mano chicles sin azúcar, hielo o cigarros.
Plan 40 o más libras menos:
- El plan dura 20 días, 3 antes para preparación, 3 después para volver a acostumbrar al cuerpo a ingerir alimentos, aunque seguramente por llevar este régimen, tu cuerpo se acostumbrará a no ingerir muchos alimentos y ya no necesitaras de tanto -
- Aplicas dieta "Arcoíris" (por 2 semanas) , adjuntada en: Dietas || Pro Ana & Mia
- Régimen de ejercicio, adjuntado en: Ejercicio || Pro Ana & Mia
- 3 días de preparación y de fin de régimen al final de la explicación de los planes.
- Puedes ingresar a el concurso enviando un correo a: jeanalaska0.0@gmail.com
(Reglas de el concurso en otra nota del blog dedicada a explicar el concurso)
- Mantén a la mano chicles sin azúcar, hielo o cigarros.
- El plan dura 20 días, 3 antes para preparación, 3 después para volver a acostumbrar al cuerpo a ingerir alimentos, aunque seguramente por llevar este régimen, tu cuerpo se acostumbrará a no ingerir muchos alimentos y ya no necesitaras de tanto -
- Empieza un día lunes.
- Lleva un diario.
- Lee el régimen en: Régimen || Pro Ana & Mia
- Aplica castigos o premios.
- Cumple todo al pie de la letra.
- Si no te sientes bien, detente y aliméntate.
- Ten a la mano una pesa para comida y otra para pesarte tu.
- Mantén buena higiene y ahorra.
- Aplica los tips que están en: Tips || Pro Ana & Mia
- Aplicas dieta "Arcoíris" (por 2 semanas) , adjuntada en: Dietas || Pro Ana & Mia
- Régimen de ejercicio, adjuntado en: Ejercicio || Pro Ana & Mia
- 3 días de preparación y de fin de régimen al final de la explicación de los planes.
- Puedes ingresar a el concurso enviando un correo a: jeanalaska0.0@gmail.com
(Reglas de el concurso en otra nota del blog dedicada a explicar el concurso)
- Mantén a la mano chicles sin azúcar, hielo o cigarros.
Plan 50 o más libras menos:
- El plan dura 36 días, 3 antes para preparación, 3 después para volver a acostumbrar al cuerpo a ingerir alimentos, aunque seguramente por llevar este régimen, tu cuerpo se acostumbrará a no ingerir muchos alimentos y ya no necesitaras de tanto -
- Aplicas dieta "Ayuno-Propia", adjuntada en: Dietas || Pro Ana & Mia
- Régimen de ejercicio, adjuntado en: Ejercicio || Pro Ana & Mia
- 7 días de preparación y de fin de régimen al final de la explicación de los planes.
- Puedes ingresar a el concurso enviando un correo a: jeanalaska0.0@gmail.com
(Reglas de el concurso en otra nota del blog dedicada a explicar el concurso)
- Mantén a la mano chicles sin azúcar, hielo o cigarros.
- El plan dura 36 días, 3 antes para preparación, 3 después para volver a acostumbrar al cuerpo a ingerir alimentos, aunque seguramente por llevar este régimen, tu cuerpo se acostumbrará a no ingerir muchos alimentos y ya no necesitaras de tanto -
- Empieza un día lunes.
- Lleva un diario.
- Lee el régimen en: Régimen || Pro Ana & Mia
- Aplica castigos o premios.
- Cumple todo al pie de la letra.
- Si no te sientes bien, detente y aliméntate.
- Ten a la mano una pesa para comida y otra para pesarte tu.
- Mantén buena higiene y ahorra.
- Aplica los tips que están en: Tips || Pro Ana & Mia
- Aplicas dieta "Ayuno-Propia", adjuntada en: Dietas || Pro Ana & Mia
- Régimen de ejercicio, adjuntado en: Ejercicio || Pro Ana & Mia
- 7 días de preparación y de fin de régimen al final de la explicación de los planes.
- Puedes ingresar a el concurso enviando un correo a: jeanalaska0.0@gmail.com
(Reglas de el concurso en otra nota del blog dedicada a explicar el concurso)
- Mantén a la mano chicles sin azúcar, hielo o cigarros.
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