Régimen || Pro Ana & Mia

                                Días de Preparación:

                                                      - Separados por Plan -

¿Por qué es necesario? || Debes acostumbrar a tu cuerpo a este régimen, si no lo haces puedes hasta subir de peso por el tipo de dieta que llevas y el número de calorías que ingieres.

Plan 60 o más libras menos y Plan 55 o más libras menos: 

     -5 días antes de empezar la dieta-

*Léelo bien antes de empezar y modifícalo como tu desees, yo lo creé a base de lo que eh aprendido, investigado y experimentado *

     Primer día:

Calorías: 1000

Ejercicio: 1 hora cardio

     Segundo día:

Calorías: 800

Ejercicio: 1 hora cardio, 1 hora ejercicios para cada parte del cuerpo

    Tercer día:

Calorías: 600

Ejercicio: 1 hora cardio, 1 hora ejercicios para cada parte del cuerpo y media hora de cardio INTENSO.
     Cuarto día:
Calorías 400
Ejercicio: 1 hora cardio, 1 hora ejercicios para cada parte del cuerpo, media hora de cardio y media hora de aeróbicos.
     Quinto día:
Calorías 200:
Ejercicio: 1 hora cardio, 1 hora ejercicios para cada parte del cuerpo, media hora de cardio, media hora de aeróbicos y media hora de los ejercicios que ustedes quieran hacer.

Plan  40 o más libras menos y 50 o más libras menos: 

     -3 días antes de empezar la dieta-

*Léelo bien antes de empezar y modifícalo como tu desees, yo lo creé a base de lo que eh aprendido, investigado y experimentado *

    Primer día:

Calorías: 200

Ejercicio: Media hora cardio

    Segundo día:

Calorías: 100

Ejercicio: Media hora cardio y media hora aeróbicos.

     Tercer día:

Calorías: 50

Ejercicio: Media hora cardio, 15 minutos aeróbicos y 15 minutos cualquier ejercicio que tu desees hacer.

                                                Días de Cierre:

Debes aplicar el régimen de arriba dependiendo por cada plan pero al revés, es decir:

De la menor cantidad calorías hasta la más alta (Orden ascendente).

Sigue el plan al pie de la letra.

*Debes llegar hasta el número de calorías que tu desees (yo llego normalmente hasta 400 o 800) puedes ajustarlo como tu quieras.*


                  Notas:
La razón por la que aplicamos esto es porque deseamos evitar el efecto rebote, además debemos hacerlo para proteger nuestro secreto.
Si lo hacemos como dice acá, evitaremos el efecto rebote y que nuestros padres se enteren, además esto nos ayudará a mantener nuestro régimen y a ser perfectas.
Entre cada plan deben dejar al menos 14 días para que su cuerpo retome y no hacerse mucho daño, recuerden debemos tener el control.